como aprender a Vivir en nuestra sociedad con espiritualidad

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Lamentablemente vivimos en un mundo tecnológico, de consumismo y lleno de estrés que afecta a todos los seres humanos.  Personalmente creo que la vida fuera más fácil y divertida si no sufriéramos de este mal, pero hoy en día los problemas familiares, laborales, económicos, una mala alimentación, falta de sueño y ejercicio, sumados a otros factores son una receta rápida para el desastre. 

A continuación te voy a presentar una lista de cosas que puedes hacer para disminuir el estrés y la ansiedad de tu vida, y espero que las apliques de manera regular.

1 Toma una ducha caliente una hora antes de acostarte.  Te va ayudar a relajarte y conseguir un mejor sueño.
2 Un tratamiento de acupuntura te puede va ayudar a reducir la tensión.
3 Obtén un masaje corporal.  Entre más tiempo le dediques a tu recuperación mucho más tiempo podrás invertir en más ejercicio.
4 Antes de acostarte trata de hacer estiramientos estáticos por lo menos durante quince minutos.
5 Prueba una clase de Yoga.
6 Sal a hacer ejercicio al aire libre.  Ya sea caminar, correr o andar en bicicleta.  El ejercicio al aire libre despeja la mente.
7 Escucha música relajante.
8 Lee algo una hora antes de dormirte.  No hay nada como leer para aprender y calmar la mente.
9 Pasa más tiempo con los amigos.  Te ayuda a despejar la mente y pasas un buen rato.

espiritismo

10 Ríete. La risa es la cura para todo.  Cuando uno se ríe entra en un estado totalmente armónico y todos los problemas se van.
11 Haz tiempo para tu familia y disfruta junto a las personas que más amas.
12 Trata una técnica de meditación.
13 Haz ejercicio.  Esta es obvia, pero hay que hacer ejercicio físico de una u otra forma.
14 Deja de preocuparte por todo.  La vida es muy corta para andar preocupándose todo el tiemp.  

Un día a la semana deja tu teléfono móvil y el reloj en la casa.  Es un solo día, cualquiera puede sobrevivir a esto.