El estrés en la mente

espiritualidad

Cuando hablamos de estrés nos referimos a una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de peligro. Hay diferentes tipos de estrés, pero no vamos a entrar en definir cada uno de ellos.  El estrés puede manifestarse como un sentimiento de fatiga y agotamiento, falta de sueño, dolores de cabeza, úlceras, trastornos psicológicos de ansiedad, erupciones y alergias en la piel, falta de sueño, etc.  La realidad es que cada ser humano va a responder diferente al estrés, a unos los va a afectar más que a otros, pero simplemente el estrés no es bueno para nadie y debemos hacer lo posible por evitarlo a toda costa.
Cuando hablamos de cualquier ejercicio físico y específicamente en mejorar el rendimiento al máximo, nos debemos enfocar en tres factores fundamentales:
A. Entrenamiento
B. Nutrición
C. Recuperación
Personalmente creo que la mayoría de las personas que son serias en cuanto a un estilo de vida sano (me incluyo) hacen un buen trabajo con las dos primeras, pero con la recuperación es donde viene el problema, y cuando es identificado es un poco tarde y demora mucho más en recuperarse del mismo. 

alma y mente

Ahí lo tienes, consejos fáciles que cualquier persona puede aplicar para liberarse del estrés y la ansiedad cotidiana.  No toma mucho tiempo en hacer y aprender esto.  Ya estás dándole de 8–10 horas al día a tu jefe y a tu trabajo, al aburrimiento, a personas y organizaciones que no les importa un bledo lo que pasa con tu vida.  El otro resto del tiempo se lo dedicas a tu familia y amigos.  Y que hay acerca de ti?  Realmente piensas que eres tan pequeño e insignificante, que no vales nada y que no puedes sacrificar una hora o dos, 3-4 días a la semana para hacer ejercicio o actividades que te libren del estrés?  Deja de estar perdiendo el tiempo mirando televisión o en el internet, deja de juntarte con personas negativas y reinvierte en tu cuerpo, que al final te brindarán salud y paz mental. 

SI DE VERDAD QUIERES QUITARTE EL ESTRÉS MIRA ESTE CONSEJO (CONSEJOS PARA QUITAR EL ESTRÉS)