La Actividad Física favorece la mental

La Actividad Física
para tener una mente concentrada y una espiritualidad mas sano la actividad también importa mucho por eso te voy a enseñar un consejo físico que te favorecerá mucho.

Actividad mental

¿si ha realizado deporte ha observado que los primeros días de entrenamiento duelen y son molestos pero luego esto se va y podemos sentir que la práctica diaria nos brinda mayor energía, bienestar y buen ánimo?, sin dudas practicar algún deporte nos ayuda mucho en el diario vivir, practicar buena respiración durante la actividad física, realizar estiramientos y correcciones de posturas desde jóvenes nos ayuda a prolongar nuestra vida siempre y cuando realicemos los ejercicios de forma adecuada. El realizar deporte y comer bien, nos brinda una mayor energía durante todo el día, a diferencia de solo comer bien. De ti depende llegar a anciano doblado y con bastón o caminando y corriendo si lo deseas de forma erguida!. De ti depende ser gordo o flaco si no tienes problemas hormonales (y también tiene cura), de ti depende ser sano o enfermo. Muy bien algo descifrado hasta aquí sobre los beneficios del deporte en el cuerpo físico…¿pero por que la sensación de bienestar y buen ánimo?, comprobado está que el hacer deporte libera una hormona llamada feromona(al igual que tener relaciones sexuales, reírse seguido, pasarla bien, etc) y que dicha hormona es encargada de generar un buen ánimo y no solo para quien la produce si no para quienes lo rodean, aparte de ser un atractor sexual natural en todos los animales, también actúa en el hombre y la mujer. Creo que es un buen motivo simple para hacer deportes, pero esto no es todo, también debes saber que tu metabolismo cambia y mejora con el deporte, haciendo que tu cuerpo se acostumbre a usar más energía (obviamente adquiriendo más energía mediante la comida), simplemente los deportistas tienen y usan más energía que las personas que no realizan deportes. Personalmente aconsejo salir a correr y trotar a diario, aun que sea un poco pero a diario, ya que esto genera resistencia y brinda grandes aportes al sistema cardiorrespiratorio y con el paso del tiempo se nota el bienestar y buen estado de ánimo claramente (si se hace de forma equilibrada), aparte si sabemos respirar bien durante el correr, podremos ir mejorando aún más nuestra capacidad respiratoria y la oxigenación cerebral y sanguínea que es sumamente importante. Por otra parte es aconsejable realizar algún deporte paralelo a salir a correr, por ejemplo hacer artes marciales, en mi caso con el Kung Fú Shaolin y El Karate Shotokan puedo comentar que me ha brindado mayor estiramiento, resistencia a golpes y accidentes (por las prácticas de endurecimiento y estiramientos).

Recomiendo las artes marciales ya que éstas tienen los siguientes puntos favorables

relax

1 Desarrolla La Inteligencia Cinética-Corporal
2 Mejora la Seguridad en Si Mismo
3 Desarrolla Habilidades Físicas
4 Se implantan valores y disciplinas en los dojos.
5 Se práctica un deporte antiquísimo que a su vez es artístico.
6 Sabrás Actuar Para Defenderte y Proteger En Casos De Emergencia.

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(LO FÍSICO AYUDA A LO MENTAL)